
更新:2019/07/28
夏場の練習ノウハウ【暑さを乗り越え、秋のレースに備えよう!】
10月下旬からの秋のレースを考慮すると、8月9月の練習がとても重要になってきます。
効率よく練習して秋のレースで自己記録更新を目指しましょう!
飛騨一之宮に移住して毎日走ってます。
更新:2019/07/28
10月下旬からの秋のレースを考慮すると、8月9月の練習がとても重要になってきます。
効率よく練習して秋のレースで自己記録更新を目指しましょう!
更新:2019/07/28
ウルトラマラソンとは、フルマラソンより長い距離を走るマラソン大会のことをいいます。
ゴールしたときの達成感はフルマラソンの何倍も強く感じます!
更新:2019/07/16
山道を駆け抜けるトレラン練習で持久力および坂道に対する力が強化できます。
更新:2019/06/20
こつこつと正しい練習方法で継続することで、無理なく楽しくフルマラソンを完走しましょう!
更新:2019/06/13
登り坂でハムストリングスを鍛え、下り坂で鋭いスピードを鍛えます。
更新:2019/06/13
レースの出だしのスピードと、レース後半も失速しない強い心肺機能を作ります。
更新:2019/07/04
サブスリーを達成させるためのトレーニング計画記
更新:2019/01/09
読み終える前に走り出したい気持ちでいっぱいになるマラソンに関する書籍です。