更新：2023/03/08

「足攣り・脱水症状対策」飛騨高山ウルトラマラソン攻略

飛騨高山ウルトラマラソンの大きな攻略ポイントは「足攣り・脱水症状」対策です。

更新：2022/08/12

富山マラソン2022でサブスリー達成を目指す練習計画

2022年11月6日（日）に開催される富山マラソンでサブスリー達成を目指す計画。

更新：2021/06/04

マラソンと老いについて

肉体的な老いよりも、もっと怖いのは「精神的な老い」。何歳になっても頑張ろう。

更新：2021/06/04

ジョグの重要性

動画 のんびり走るジョグって本当に重要なの？ と思っている人もいるでしょう。 実は私も以前はそう思っていました…

更新：2021/06/04

キロ4分に慣れる方法

動画 フルマラソン　サブスリー達成のためには、ハーフをキロ4ペースで走り切ることが目安になります。 安定したキ…

更新：2021/06/04

キロ415を楽と感じる姿勢・フォーム

動画 キロ415を楽に走れているときは、とても心地よい。 もっと速い、キロ4分を切るペースもこなせるようになる…

更新：2021/06/04

キロ4ペースを知る目安「ペース感覚」

キロ4ペースを知る目安を知って「ペース感覚」を鍛えよう。

更新：2021/10/29

楽に3キロ12分切りするには

3キロ12分切りするためのコツ・練習方法。