木曽三川マラソン2026のレポート
2026年1月18日
前日当日の食事・体調など
体調はまずまず。
12月に東海ハーフを走ってからも、30K走は２回行いました。
この日の天候
天候は、晴れ。
気温は、スタート時で9度くらい、後半は12度くらいまで上がり、やや暑いくらいでした。
やっかいだったのが強風（4mくらい）。
往路が向かい風で寒く、手袋を装着し、
復路は追い風で暑く、手袋を外して、走ってました。
レースの目標
今回の目標は3時間5分（全体ペース423ペース）。
最低でも3時間15分は切りたい。
レースの方は
号砲直後は、やや後方からのスタートだったため、なかなか進めない。。
初めの1キロは思うようなペースで走れませんでした…。
初めの10キロは43分49秒と、平均ペースは、予定通りの423ペース。
中間21キロのタイムは1時間32分55秒。424ペースと良い感じにペースをキープ。
30キロのタイムは2時間14分22秒。429ペースとやや落ちてきた。。
向かい風は、相変わらず強い。。
足もやや疲労で痛くなってきた。。
しかし、細かなピッチ走法にしたら、やや回復した。
結果
タイムは3時間18分6秒でした。
最低限目標のサブ315にも届かず残念な結果でした。。
課題点
初めの10キロは、感覚に頼ると、オーバーペースになりやすい。
あらかじめ決めた今の自分の実力に合ったペースをしっかり守る。
今回そもそも、キロ420ペースは今の自分の力では無理な設定だったのでしょう。
キロ430ペース設定なら、全体のタイムももっと良かったと思う。
次走の「ふくい桜マラソン」は、キロ430ペース設定で、後半失速せず、むしろペースアップさせたい。