2018年 第18回 ヘイジツエンジョイマラソンのレポート
2018年11月7日
前日当日の食事・体調など
今回は会社の男性スタッフ2名と参加しました。
前日に名古屋入りして、お仕事の打ち合わせなどをこなした後、夕方に近くの白川公園を軽く6Kほどジョグ。
1人だとつい暴飲暴食しそうになりますが、頑張って自重しました(^_^;)
レース中に携帯したもの
5Kと短いので何も持ちません。エイドの水も摂っていません。
この日の天候
暦的には「立冬」だったのですが、夏かと思うほど暑く最高気温は23度。
レース中は18度くらいだったと思われます。
所々紅葉しており、すがすがしい庄内緑地公園の朝。
このレースの目標
一応会社のリクレーションイベントなので、そこまでガチじゃないにしても、キロ4ペースの20分切りが目標です。
しかし、富山マラソンで一区切りついて良い緊張感もあまりなかったかも…(^_^;)
スタート前
受付をすまし、みんなでやるストレッチには参加せずに3Kほどキロ4：30ぺーすくらいでウォーミングアップ。
暴飲暴食はしなかったのですが、少しお腹が満腹感が残ってる状態…。
5Kの場合は、朝食は本当に軽くでいいのでしょうね。飲み物だけでもいいのかも。
レースの方は
1周2.3K 2周で2.6Kなので、足りない分の400mは芝生エリアをコースと逆方向に走ります。 （はじめはスタッフが誘導してくれます。）
スタート地点付近の様子。
ハーフと5Kは同じスタート地点。合わせても50人くらいなので、もちろん渋滞混雑はしません。
ぼくは最前列にスタンバイ。号砲と共に速いランナーが一気に飛び出します。
ついつられて、僕もオーバーペース気味に突っ込みます。
初めの1Kはキロ3：49ペース。
基本的にはポジティブスプリット方針なので、問題ありません。たぶん…。
ゼッケンは胸につけているので、どの人がどの種目か走行中はわからないのですが、おそらくハーフの速い人たちと2,3名と走ります。
2Kはキロ4：07ペース。
だいぶん呼吸は負荷に慣れてきましたが、やっぱりしんどい…。
短い距離は、やっぱり性に合わないなぁと思ったりしながら、3Kはキロ4：15ペース。
富山マラソンの前半は楽に走れたペースなのに、しんどい、しんどい。
つぎの4Kも同じくキロ4：15ペース。。
ペースは上がりません…。
最後の1Kくらいは頑張ろうと、気持ち的にはスパートをかけますが、実際にはキロ4：20くらいと、ヘロヘロでゴール！
結果
タイムは20分21秒でした！
順位は5K男子 2位（10人中）でした。人数が少なくても入賞は素直にうれしいですね！
ちなみに2位の賞品、スポーツゼリーとスポーツテープでした。
良かった点と反省点
まずは前述した通り、お腹が重かった…。
今月はもう一本5Kのレースがあるので、今度はしっかり事前準備して、ベストを尽くしたいです。
5Kのスピード重視のフォームも少し勉強して、スピード練習に加えて筋トレも行いたいところです。
このスピード持久力を強化する練習は、必ずフルマラソンでも良い影響を与えてくれると思います。
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