• 投稿:2015/12/01
  • 更新:2018/04/25

ジョギングをすることで得られるメリット

ジョギングをすることで得られるメリットをいくつかまとめてみました。

よいアイデアが浮かぶ

ジョギング中に、ビジネスの良いアイデアが浮かぶことはよくあります。
入り組んでいた困りごとも、整理されシンプルな答えが導かれたりもします。
机に向かって、ウーンウーンうなってるくらいないら、
外に出て走った方が、解決しますよ!

ストレス解消になる

前述と少し似ていますが、頭の中がすっきりします。
ただ、注意しないといけないのが、マイナス的思考を持ったまま走ると、
その「マイナス要因、邪悪な心」が増大する時があるので、気を付けましょう。
あくまで、建設的で前向きな気持ちで走りましょう。
どんどん、気持ちも前向きになって、ストレス解消につながります。
新緑や紅葉など、季節を楽しむくらいの心の余裕があるといいですね。

太りにくい体になる(ダイエット効果)

新陳代謝があがるので、数日練習をさぼって沢山食べても、体重はあまり増加しなくなります。
しかし、調子に乗って沢山食べ過ぎるのは結果的にはよくないので、 適切な量をバランスよく食べましょう!

これだけメリットがあるジョギング。
続けるしかないですね!

写真:早朝の名城公園

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